Si vous adorez les œufs, le régime Mayo est fait pour vous. Également appelé le régime aux œufs, il est né dans les années 80 aux États-Unis. Régime de courte durée, il vous permet de perdre une dizaine de kilos en deux semaines. Toutefois, si vous ne prenez pas une routine alimentaire saine après cette diète, vous reprendrez tous vos kilos.
Selon Santé+, ce régime se compose principalement d’œufs durs. Il faut bien évidemment les associer avec beaucoup de légumes vapeur, ainsi que du poulet, de la dinde et du poisson. Buvez beaucoup d’eau pour hydrater votre corps et consommer des agrumes pour éliminer les toxines. Il faut bannir les légumes secs, les féculents, les matières grasses, les laitages, l’alcool, le sucre….
Programme pour le régime Mayo
Semaine 1
Lundi :
- Petit déjeuner : 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner : Des fruits et 2 tranches de pain de blé entier.
- Dîner : Une salade.
Mardi :
- Petit déjeuner : 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner: Poulet cuit et salade verte.
- Dîner : 2 œufs cuits ainsi qu’une salade de légumes.
Mercredi :
- Petit déjeuner : 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner : Fromage ricotta, 1 tomate et 1 tranche de pain de blé entier.
- Dîner : Une salade.
Jeudi :
- Petit déjeuner : 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner : Des fruits.
- Dîner : Poulet cuit à la vapeur et une salade.
Vendredi :
- Petit déjeuner : 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner : blanc de poulet et légumes cuits à la vapeur.
- Dîner : Poisson grillé ainsi qu’une salade.
Samedi :
- Petit déjeuner : 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner : Des fruits.
- Dîner : Poulet cuit à la vapeur et une salade.
Dimanche :
- Petit déjeuner : 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner : Poulet accompagné de légumes cuits à la vapeur et une salade de tomates.
- Dîner : Des légumes à la vapeur.
Semaine 2
Lundi :
- Petit déjeuner : 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner : Une salade.
- Dîner : Blanc de poulet, une salade et 1 orange.
Mardi :
- Petit déjeuner : 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner : 2 œufs et des légumes cuits à la vapeur.
- Dîner : Poisson grillé et une salade.
Mercredi :
- Petit déjeuner : 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner : Poulet cuit à la vapeur et une salade.
- Dîner : Une salade à la tomate et au thon au naturel.
Jeudi :
- Petit déjeuner : 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner : Filet de poisson, du fromage ricotta et des légumes vapeur.
- Dîner : Poulet cuit à la vapeur et une salade.
Vendredi :
- Petit déjeuner : 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner : Une salade à la tomate et au thon au naturel.
- Dîner : 2 œufs et une salade.
Samedi :
- Petit déjeuner : 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner : Du poulet cuit et une salade.
- Dîner : Une soupe de légumes.
Dimanche :
- Petit déjeuner : 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner : Poulet et légumes cuits à la vapeur.
- Dîner : Une soupe de légumes.
Avec le régime aux œufs, vous serez à 1.000 calories par jour. Or, il est dangereux pour les femmes de consommer moins de 1.200 calories par jour et pour les hommes de consommer moins de 1.500, à moins qu’ils ne soient surveillés par un nutritionniste. L’effet indésirable le plus courant est donc le manque d’énergie. Il peut également provoquer des nausées, des constipations, des flatulences et une mauvaise haleine.
Attention, il est indispensable d'être en bonne santé avant de débuter ce genre de régime et de consulter au préalable un nutritionniste ou un professionnel de la santé.